冷え性に鉄分サプリを飲んだが効果あり!副作用もなし

ひどい冷え性で、手足が冷たすぎて夜も眠れません。

冷え性の原因の一つが鉄分不足なんだそうです。

言われてみれば、食事で鉄分を意識したことなんて無かったかも。

私の冷え性ももしかしたら、鉄分不足が原因かもしれません。

そこで、鉄分を手軽に補うべく試してみたのが「美めぐり習慣」という鉄分サプリ。

鉄分の他、生姜や鉄分の吸収を高めてくれるビタミンCが配合されたサプリです。

冷え性 鉄分

鉄分豊富な食材といえばレバーやほうれん草、ひじきや大豆が思い浮かびます。

だけど鉄分は体内に入ってしまうと吸収率はたったの8%なんですって。

鉄分ってとても吸収率の悪い栄養素だったんですね。

さらに鉄分には非ヘム鉄とヘム鉄の2種類があります。

ほうれん草や大豆などから摂れるのが非ヘム鉄。

非ヘム鉄は植物性の鉄分で食べ物で摂りやすいけど、吸収率はとても低いそうなんです。

もう1種類のヘム鉄は動物性でこちらは吸収率は高いみたい。

鉄分が豊富で動物性のヘム鉄を多く含む食べ物といえばレバー。

私はレバーは大好きですが、レバーって苦手な方が多いですよね。

それにレバーってそんなに頻繁に食べる物ではありません。

レバー大好きな私でも毎日食べようとは思いません。

美めぐり習慣は安心な国産レバーエキスを配合していて、吸収率の高いヘム鉄を100%配合しているのだとか。

冷え性 鉄分

パッケージを手にすると結構ぎっしりと詰まった感じがします。

中を開けてみると緑色をした粒でいっぱいでした。

鉄分たっぷりのサプリなので、鉄の臭いが気になるのかなと思っていたんです。

臭いをかいでみると鉄の臭いではなく草っぽい臭いがしました。

恐らく成分に含まれているモロヘイヤの香りではないかと思います。

冷え性 鉄分

モロヘイヤには葉酸がたくさん含まれているのだとか。

葉酸は赤血球を作る造血作用があり、貧血にも良いそうです。

私は貧血ではありませんが、血液を作り出すことで血行が良くなるので、冷え性にも良さそう。

葉酸と言えばほうれん草ですがモロヘイヤにはほうれん草の1.2倍もの葉酸が含まれているんですって。

調理するにはちょっと難しくてなかなか手が出せないモロヘイヤ。

美めぐり習慣には有機栽培のモロヘイヤが使われていて安心だし、サプリでモロヘイヤが摂れるなんて手軽でいいですよね。

また、美めぐり習慣には生姜も入っているんです。

生姜は鉄分や葉酸などの成分を体中に巡らしてくれるのだそう。

美めぐり習慣は単なる生姜サプリではなく、血のめぐりに着目している点が期待できそうです。

冷え性 鉄分

美めぐり習慣の一粒はとても小さくて、フリスクやミンティアなどに少し厚みがあるくらい。

美めぐり習慣は大きさはもちろん、着色料や添加物も不使用で、臭いにもこだわったサプリメント。

というのも、女性従業員たちが「自分たちが本当に飲みたいサプリ」というコンセプトで開発されたんだとか。

女性目線で作られたサプリだから、成分の安全性はもちろん、飲みやすさまで徹底しているんですね。

冷え性 鉄分

美めぐり習慣は1日5粒が摂取目安量です。

1粒1粒が飲みやすい大きさで量も多くないから1回で飲みきれます。

たくさん飲むのが苦手な方は1日で2回に分けて飲んでもいいかも。

飲む時間は決まってないので、私は飲み忘れないように毎朝起きてから飲むようにしました。

冷え性 鉄分

美めぐり習慣を飲んで1ヶ月が経ちました。

私の冷え性の悩みはというと、少しですが改善してきているように感じます。

まず変化があったのは手足の冷え。

生姜パワーのおかげか、いつも冷たく感じていた手足の先が温かく感じるようになりました。

1番の悩みだったベットに入ってもなかなかぬくもらず眠りにつけない悩み。

日中はあまり手足の冷えを感じなくなったけど、やっぱり寝るときはまだ冷えます。

だけど、眠りにつけないという事は、少なくなってきました。

この調子で1日中冷えを感じなくなったらいいなぁ。

じんわりと効果を実感できたので、もう少し飲み続けてみたいと思います。

冷え性 鉄分

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